Boas notícias

Pequenas caminhadas ao longo do dia podem ser mais benéficas que longos treinos contínuos, segundo a ciência. 🚶‍♀️🧠💪

24/07/2025 15h33 Atualizado há 1 dia

Créditos: Reprodução saudesporte.com.br

Boas notícias
Para os que não gostam — de jeito nenhum — de exercícios físicos, essa é a notícia do ano. Pesquisadores descobriram que pequenas caminhadas, feitas em intervalos de 10 segundos a 4 minutos, podem trazer benefícios ainda maiores ao corpo do que as caminhadas contínuas de longa duração. A pesquisa foi publicada na revista científica Proceedings of the Royal Society (Reino Unido/UK). De acordo com o estudo, os voluntários participaram de testes que incluíam caminhar em uma esteira ou subir um pequeno lance de escadas durante diferentes períodos curtos de tempo. Essas “rajadas” de atividade foram intercaladas com pausas, simulando o que muitos já fazem no dia a dia — pequenas movimentações entre tarefas.

Prece da experiência!
Ó Senhor, tu sabes melhor do que eu que estou envelhecendo a cada dia. Sendo assim, Senhor, livra-me da tolice de achar que devo dizer algo, em toda e qualquer ocasião.
Livra-me, também, Senhor, deste desejo enorme que tenho de querer pôr em ordem a vida dos outros.
Ensina-me a pensar nos outros e ajudá-los, sem jamais me impor sobre eles, mesmo considerando, com modéstia, toda a sabedoria que acumulei e que penso ser uma lástima não passar adiante.
Tu sabes, Senhor, que desejo preservar alguns amigos e uma boa relação com os filhos, e que só se preservam os amigos e os filhos quando não há intromissão na vida deles... (continua).

Só rindo!
Eu não conseguia achar minhas malas na área de bagagens do aeroporto. Fui então até o setor de bagagem extraviada e disse à mulher que minhas malas não tinham aparecido.
— A loira, muito bonita, sorriu e me disse para não me preocupar, porque ela era uma profissional treinada e eu estava em boas mãos.
— “Apenas me informe: o seu avião já chegou?”.

Olá!
A vida nunca me ensinou como eu poderia ser forte, ela simplesmente exigiu de mim atitudes fortes, em momentos onde acreditei que só existia a fraqueza no meu coração. Com o tempo, eu aprendi a escutar o que o meu silêncio tem a dizer — e acredite, ele diz muita coisa. Aprendi a respeitar os meus bastidores, não o resultado do meu show. Aprendi a reconhecer o que é de verdade, principalmente os sentimentos. Aprendi a fazer as pazes com o que me machuca por dentro. Aprendi que nem tudo o que eu perdi foi necessariamente uma perda. E o mais lindo de tudo foi aprender que viver é um ciclo eterno de recomeços.

Diretor de franquia da Anjos Colchões & Sofás, a festejada franquia da família, Leonardo dos Anjos está viajando para festejar seu aniversário, comemorado nesta quinta-feira, dia 24. Semana passada foi na paradisíaca Mykonos (Grécia) e agora em Paris (França). Parada obrigatória no local mais icônico da cidade, do planeta: a Torre Eiffel. Foto: arquivo pessoal.